Stellen Sie sich das vor. Sie haben den ganzen Tag damit verbracht, die romantischen Flammen der Lust in Ihrem Partner zu schüren. Aber wenn Sie beide zusammenkommen und Lust auf ein bisschen sexuellen Nervenkitzel haben, lässt Ihre Männlichkeit nach. Kommt Ihnen das bekannt vor? Sie sind nicht allein. Obwohl viele lieber im Flüsterton darüber sprechen, ist Erektionsstörung eine weit verbreitete Erkrankung bei vielen Männern (auch jungen). Aber das negiert nicht ihre Auswirkungen auf einen Patienten. Die Krankheit kann Ihr emotionales Wohlbefinden destabilisieren. Jeder möchte im Schlafzimmer seine Muskeln spielen lassen. Eine glanzlose Erfahrung kann daher verständlicherweise Gefühle von Scham und Enttäuschung auslösen. Aber das muss nicht so bleiben. Wir haben diesen Artikel geschrieben, um Ihnen natürliche, bewährte Lösungen zu bieten, die Ihnen helfen, Ihre Mojo zurückzugewinnen. Es ist Zeit, den Horror hinter der erektilen Dysfunktion zu enträtseln und einige natürliche Behandlungsmöglichkeiten zu erkunden.

6 Möglichkeiten, ED-Probleme in Ihrem Alter auf natürliche Weise zu beheben

Erektile Dysfunktion verstehen (insbesondere bei jungen Männern)

ED, auch als Penisstörung bezeichnet, ist eine Erkrankung, die Sie daran hindert, eine volle Erektion zu erreichen, wenn Sie versuchen, mit Ihrem Partner intim zu werden. Während Ihre Gedanken und Gefühle eine entscheidende Rolle dabei spielen, eine Erektion aufrechtzuerhalten, können auch andere Faktoren Ihre sexuelle Leistungsfähigkeit beeinträchtigen. Zugegeben, ab und zu Erektionsprobleme zu haben, ist normal. Aber wenn Ihr Penis Sie jedes Mal oder öfter im Stich lässt, als Sie möchten, besteht Handlungsbedarf. Es ist am besten, nach Lösungen zu suchen. Und es ist ein weit verbreiteter Mythos, dass dies nur bei alten Männern passiert. Junge Männer, sogar 18- bis 21-Jährige, leiden häufig ebenfalls an ED und wir wissen, wie schrecklich es in jungem Alter sein kann.

Arten von erektiler Dysfunktion, die Sie kennen sollten

Wie bereits erwähnt, kann ED verschiedene Ursachen haben. Aus diesem Grund werden sie normalerweise nach den zugrunde liegenden Erkrankungen gruppiert. Hier sind die wichtigsten medizinischen Kategorien für ED:

  • Neurogenic: This is typically caused by nerve damage. As a result, your brain is unable to communicate effectively with your erectile chamber, and trigger an arousal. Common causes include radiation therapy, multiple sclerosis, stroke, and trauma.
  • Hormonal: A reduction in the testosterone hormone increases the risk of suffering from ED. An issue with your thyroid gland can also cause hormonal imbalance and ultimately lead to ED.
  • Vascular: The main cause of ED is limited blood supply to the penis. Vascular ED refers to any issues that affect the blood vessels facilitating blood flow to this organ.
  • Psychogenic: This type of ED typically stems from psychological conditions that affect your mental well-being. Depression, stress, and anxiety are common causes.

Die häufigsten Ursachen für erektile Dysfunktion

Die Bestimmung der zugrunde liegenden Erkrankung und Ursache der erektilen Dysfunktion ist entscheidend, um Ihnen und Ihrem Arzt dabei zu helfen, die geeignete Behandlung auszuwählen. Während einige dieser Erkrankungen komplex sind, erfordern andere nur minimale Eingriffe. Hier sind einige häufige Ursachen für erektile Dysfunktion:

  • Stress und Angst
  • Herz-Kreislauf- und neurologische Erkrankungen
  • Chronische Erkrankungen wie Diabetes und Arteriosklerose
  • Hormonelles Ungleichgewicht
  • Medikamente wie Antidepressiva und Betablocker
  • Fettleibigkeit und schlechte Ernährung
  • Rauchen, Alkohol- und Drogenmissbrauch
  • Sexuelle Traumata und Konflikte in der Beziehung

Wie können Sie also in jungen Jahren auf natürliche Weise eine erektile Dysfunktion loswerden?

Typischerweise deutet ED auf eine eingeschränkte Blutversorgung im Penis hin. Natürliche Behandlungsmöglichkeiten können ein geeigneter Ansatz sein, insbesondere für die junge Bevölkerungsgruppe. Während einige einfach eine Änderung des Lebensstils erfordern, erfordern andere die Einnahme natürlicher Kräuter. Hier ist ein Blick auf einige der natürlichen Heilmittel, die Ihnen helfen können, im Schlafzimmer wieder in Schwung zu kommen:

1. Probieren Sie pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel

Es gibt mehrere wirksame natürliche Kräuter, die Sie zur Behandlung von ED verwenden können. Horny Goat Weed, L-Arginin und Yohimbin sind einige der beliebtesten Heilmittel. So wirken sie:

  • L-arginine: This is an amino acid that works to dilate the blood vessels in your penis by triggering the production of nitric oxide. As a result, more blood flows to the organ influencing an erection. A scientific study in 2017 highlighted that most people suffering from ED have low levels of L-arginine.
  • Yohimbine: Dubbed a natural aphrodisiac, this herb is extracted from the bark of an African and South American tree. The tree species are known as Pausinistalyia johimbe and Aspidosperma quebracho-blanco Using the herb can heighten sexual desire and help counter the effects of ED. Be aware that it’s also linked to health issues like seizures, hypertension, and anxiety.
  • Horny goat weed: This herb is best for people dealing with ED that stems from nerve injury. Also a natural fertility remedy, horny goat weed contains an active compound known as icariin which inhibits the production of PDE5. The protein-linked enzyme is known to interfere with blood circulation within the penis. A reduction in its production can therefore help to alleviate the symptoms of ED.

2. Nehmen Sie einige Ernährungsumstellungen vor

Was Sie essen, hat direkte Auswirkungen auf Ihre sexuelle Gesundheit. Eine reichhaltige und nahrhafte Ernährung minimiert das Risiko, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen und anderen chronischen Krankheiten wie Diabetes zu erkranken. Diese werden normalerweise mit ED in Verbindung gebracht. Laut einer Studie über alternde Männer in Massachusetts minimiert eine weitgehend natürliche Ernährung, die Vermeidung von Junkfood und der Verzicht auf rotes Fleisch das Risiko, an ED zu erkranken. Sie sollten auch auf Alkohol, zuckerhaltige Getränke, Lakritz und Lebensmittel mit Soja verzichten. Studien haben gezeigt, dass diese Substanzen die Testosteronproduktion im Körper unterdrücken können. Aus diesem Grund erhöhen sie wahrscheinlich Ihr Risiko, an ED zu erkranken. Diese Ernährungsumstellung wird sich positiv auf Ihren Körper auswirken und Ihren einst treuen Soldaten wieder dazu bringen, im Schlafzimmer anzugeben. Hier sind einige zusätzliche Ernährungstipps, die Ihnen helfen, die Auswirkungen von ED zu bekämpfen:

Nehmen Sie Vollkornprodukte in Ihre Ernährung auf

Verzichten Sie auf verarbeitete Lebensmittel und greifen Sie zu Vollkornprodukten wie Hafer, Quinoa und braunem Reis. Die meisten Nüsse sind reich an Aminosäuren, darunter L-Arginin. Eine erhöhte Aufnahme kann daher dazu beitragen, Ihre Blutgefäße zu entspannen und den Blutfluss zu verbessern. Dies ist notwendig, um die Auswirkungen von ED zu bekämpfen.

Erhöhen Sie Ihren Obstkonsum

Nehmen Sie Früchte wie Wassermelonen und Beeren in Ihren Speiseplan auf. Wassermelonen enthalten Citrullin – eine Aminosäure, die im Körper in Arginin umgewandelt werden kann, wenn sie abgebaut wird. Dieser Wirkstoff trägt zur Produktion von Stickoxid bei, das die Durchblutung des Penis unterstützen und verbessern kann. Dadurch erleben Sie bessere und stärkere Erektionen. Untersuchungen zeigen auch, dass die Schale der Wassermelone einen höheren Citrullingehalt aufweist als das Fruchtfleisch. Es wird daher empfohlen, Citrullin in Ihren Smoothies oder Säften zuzugeben, um die Aufnahme zu maximieren. Die Tatsache, dass der Verzehr von Wassermelonen selbst in großen Mengen keine Nebenwirkungen hat, ist ein willkommener Bonus. Beeren sind voller Antioxidantien. Diese Verbindungen helfen, Entzündungen im Körper zu reduzieren, freie Radikale zu beseitigen, die Ihre Zellen schädigen können, und die Herz-Kreislauf-Gesundheit zu verbessern. Beeren sind auch reich an Zink, das nachweislich die allgemeine Libido sowohl bei Männern als auch bei Frauen steigert. All dies ist wichtig, um die Auswirkungen von ED zu reduzieren.

Es ist Zeit, Ihrer Ernährung etwas Blattgemüse hinzuzufügen

Gemüse in Ihre Mahlzeiten einzubauen ist ein guter Anfang im Kampf gegen ED. Lebensmittel wie Spinat, Brokkoli und Spargel können die männliche Fortpflanzungsgesundheit deutlich verbessern. Mehrere Studien zeigen, dass Männer, die an ED leiden, einen niedrigen Folsäurespiegel haben. Eine Erhöhung Ihrer Folatzufuhr kann daher helfen, die Auswirkungen dieser Erkrankung umzukehren. Spargel und Spinat sind eine großartige Folatquelle, die eine wichtige Rolle bei der Verbesserung des Blutflusses und der Erweiterung der Blutgefäße spielt. Brokkoli hingegen enthält viel Vitamin C, das dafür bekannt ist, die Spermienmotilität zu verbessern. Studien zeigen auch, dass Brokkoli den Testosteronspiegel im Körper erhöht und sich positiv auf Ihre Fortpflanzungsgesundheit auswirkt. Seine Rolle bei der Verbesserung des allgemeinen körperlichen Wohlbefindens und der Immunität trägt auch unbestreitbar dazu bei, dass Sie mit allen Waffen feuern und feuern, wenn Sie zur Sache kommen.

Mehr hydratisieren

Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr hält Sie nicht nur mit neuer Energie. Sie ist auch wichtig, um im Schlafzimmer für heiße Stimmung zu sorgen, indem sie dafür sorgt, dass alle Zylinder richtig laufen. Wenn Sie nach Möglichkeiten suchen, Ihren Sexualtrieb zu steigern und die Symptome von ED zu lindern, ist es notwendig, mehr Wasser zu trinken. Um eine ausreichende Wasseraufnahme sicherzustellen, wird empfohlen, mindestens acht Gläser pro Tag zu trinken. Eine alternative Faustregel besagt, dass 3 Liter Wasser pro Tag ideal sind. Die Menge an Wasser, die pro Tag konsumiert werden sollte, ist jedoch von Person zu Person unterschiedlich. Der beste Weg, um festzustellen, ob Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen, ist die Farbe Ihres Urins zu überprüfen. Alles außer klarem und blassgelbem Urin weist darauf hin, dass Sie mehr Wasser zu sich nehmen müssen. Dehydrierung beeinträchtigt die Funktionalität Ihres Körpers. Sie kann sich auch negativ auf Ihren Sexualtrieb auswirken, indem sie Ihre Libido senkt, Ihren Testosteronspiegel senkt und die Wahrscheinlichkeit von ED erhöht. Bei Dehydrierung ist es auch wahrscheinlich, dass Sie nur schwache Ejakulationen haben. Denken Sie daran, dass der Blutfluss zu Ihren Erektionskammern ausreichend sein muss, um eine gesunde Erektion aufrechtzuerhalten. Eine unzureichende Wasseraufnahme kann das Blutvolumen und den Blutfluss in Ihrem Körper beeinträchtigen und zu sexuellen Funktionsstörungen führen.

3. Erwägen Sie Änderungen Ihres Lebensstils

Durch die Umstellung auf einen gesünderen Lebensstil können Sie die Symptome der erektilen Dysfunktion lindern und besseren Sex haben. Hier sind einige Tipps und Tricks für ein besseres Sexualleben:

  • Stop Smoking: Apart from increasing the chances of suffering from chronic health conditions like cancer and heart disease, smoking limits blood flow to the corpus cavernosum. This is known to trigger ED.
  • Reduce Alcohol Consumption: Too much alcohol can also reduce blood flow to the penis. According to the Center for Disease Control and Prevention (CDC), men should limit their alcohol intake to a maximum of two drinks per day.
  • Embrace Therapy: Mental stress and anxiety can disrupt your bedroom affairs. Overwhelming thoughts tend to give you a rush of adrenaline. This can significantly lower your sex drive and erectile function. Speaking to a therapist and applying mindful practices like yoga and meditation can help enhance intimacy and improve sexual relations with your partner.

4. Versuchen Sie es mit Sport und körperlicher Aktivität [if you’re still not doing it]

Fettleibigkeit und Übergewicht wurden mehrfach mit ED in Verbindung gebracht. Indem Sie aktiv bleiben, können Sie die Auswirkungen von ED vermeiden und ihnen entgegenwirken. Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, Ihre sexuelle Leistungsfähigkeit durch Bewegung zu verbessern:

  • Walk: Several studies suggest that maintaining an active lifestyle can significantly reduce your chances of suffering from ED. But, you don’t have to stick to the heavy-lifting stuff. Walking is a great way to move your body and cut off some calories.
  • Incorporate Kegel Exercises: Want to maintain a strong erection? Kegel exercises are your best friend. They help strengthen your pelvic floor muscles which helps enhance your sexual prowess.
  • Maintain a Consistent Exercise Routine: Regular exercise is a sure way of improving your blood pressure, circulation, and stamina. All these are essential for maintaining great sexual health. The most recommended exercises for combating ED include pilates, running, and boxing.

5. Verwenden Sie ätherische Öle

Massagen sind immer eine großartige Möglichkeit, eine Verbindung zu Ihrem Partner aufzubauen und die Intimität mit ihm zu verbessern. Noch besser ist jedoch, dass die Verwendung ätherischer Öle während dieses Vorgangs Ihnen hilft, sich zu entspannen und Ihren Blutdruck zu senken. Dies kann die Symptome von ED lindern. Es gibt mehrere Möglichkeiten, wie Sie sie verwenden können. Sie können kalte oder heiße Wasserkompressen auf Ihren Rücken auflegen. Sie können die ätherischen Öle auch als Raumspray verwenden oder ein paar Tropfen in Ihr Bad und Ihre Bettwäsche geben. Rosen-, Zimt-, Ylang-Ylang- und Lavendelöl sind einige der besten Optionen. Nehmen Sie sie nicht ein. Denken Sie auch daran, sie für die topische Anwendung mit einem Trägeröl wie Oliven- und Kokosnussöl zu mischen.

6. Finally, Try Some ED Pills (Shop Here)

Natürliche Nahrungsergänzungsmittel und Änderungen des Lebensstils sind zwar großartig, aber … in den meisten Fällen funktioniert es einfach nicht. Manche jungen und alten Leute machen alles richtig, aber es funktioniert trotzdem nicht. Oder … vielleicht möchten Sie einfach nur schnelle und garantierte Ergebnisse? In diesem Fall sollten Sie Sildenafil oder Tadalafil ausprobieren (beides sind von der FDA zugelassene Wirkstoffe in Viagra bzw. Cialis). Es ist also 100 % sicher und wirksam.

Letzte Worte

You don’t have to stick to the conventional method of ingesting pills and undergoing surgery when suffering from ED. There are natural remedies you can use to counter the condition. Embracing a holistic approach when following a natural ED treatment plan is ideal.
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